前陣子一個朋友傳他的命盤給我，說自己是不是沒救了。三十幾歲了，戒手遊戒了三年，每次都撐不過兩個禮拜，晚上又忍不住叫鹹酥雞。他越講越沮喪，覺得自己一無是處。
我點開一看，貪狼在疾厄宮。直接跟他說，你先別急著罵自己，這不是你爛，是你身體的設定跟別人不一樣。
貪狼這顆星整體來說我其實不太會講，但對它在疾厄宮的表現特別有印象——因為看過太多這種案例了。這顆星落在疾厄宮，身體裡那個追求快樂的開關就像是全開模式。一般人喝一口珍奶覺得還行，他們喝到第一口，大腦直接放煙火。問題是那種爽感太強烈，身體會記住，下次就要更大量才能得到同樣的快樂。
我認識一個男生叫小凱，他說他小時候第一次吃到麥當勞薯條，覺得那是全世界最好吃的東西。後來長大，每天晚餐都要吃一包才覺得有吃飽，體重一路往上飆。他試過很多方法，什麼戒澱粉、168斷食、每天跟自己說「我不吃」，結果每次都暴得更兇。
這種配置你不能跟它硬來。你越壓抑，它反彈越兇。以前看過很多人教人要忍耐、克制，但貪狼根本不吃那套。你逼自己一個月不吃甜食，第三十一天就可能一次吃掉整盒蛋糕。身體會覺得「終於有機會了」，然後補償回來。
後來我給小凱一個不是建議的建議。其實也不是什麼方法，就是換個角度跟自己商量。
比如他本來每天都叫外送，我就請他把手遊刪掉這件事先放一邊，改成記錄自己今天叫了幾次外送，每次花了多少錢。不是叫他不叫，只是把數字寫下來。他一開始覺得很煩，但寫了兩週之後，發現自己一個月在吃的上面花掉快八千。那個數字讓他有點嚇到，他開始會想「我今天真的那麼餓嗎？還是只是嘴饞？」
另一個做法是增加吃零食的麻煩。他把冰箱裡的汽水全部丟掉，改成要喝就去巷口便利商店買。他說走那五分鐘路的時候，常常就走了半路又折回去，因為想想也沒那麼想喝。那種猶豫的時間，剛好讓大腦冷靜。
最有效的是他開始養魚。他本來就喜歡看水族缸裡魚游來游去，後來認真研究設缸、養水、種水草。他把原本花在刷短影片和叫外送的時間，拿去逛水族館和爬論壇。他說每次看到魚缸裡新長出來的嫩芽，那種成就感比吃一包鹹酥雞還爽。
其實貪狼在疾厄的人，你硬要「戒」什麼，它就會找別的地方爆發。今天戒了飲料，明天可能暴食澱粉，後天可能亂刷信用卡。不如直接給它一條新的賽道跑，同樣的能量用在有回饋、看得見進度的事情上，反而不會一直卡在成癮裡。
所以啊，不用覺得自己很廢。你只是天生對快樂敏感，需要學著跟欲望談判，而不是把欲望關進籠子裡。